7 dicas para manter a saúde do coração nos feriados

As dicas a seguir da Associação Americana de Cardiologia podem ser úteis para reduzir o aparecimento de notícias como ataques ou outros tipos de crises cardíacas durante a temporada de fim de ano.

  • Encha-se com alimentos saudáveis antes das festas de fim de ano

Planeje a sua dieta para que você não esteja apenas passando fome o dia todo e depois vá a uma festa e se torne um bobo atrás de comida.

  • Esqueça o arroz branco

Arroz integral ou quinoa podem ser usados em vez de arroz branco nos acompanhamentos.

  • Esqueça-se, inclusive, dos legumes sem gordura e amido

Abobrinha ou abóbora podem ser substituídas por massa e a couve-flor pode ser substituída por batatas, por exemplo.

  • Mastigue enquanto você cozinha

Podem ser chicletes sem açúcar ou vegetais. Não importa. Procure sempre mastigar alguma coisa durante a preparação das suas receitas para evitar preparar refeições com mais ingredientes e calorias que o necessário.

  • Mantenha o estresse baixo

O estresse desempenha um papel durante as férias também. Defina um limite de tempo para os visitantes. Dê um passeio. Desfrute de um filme ou livro de férias, ou de um livro de colorir para adultos. Acenda uma vela com cheiro reconfortante. Cite três coisas pelas quais você é grato. Os quebra-cabeças temáticos de fim de ano também são divertidos para toda a família.

  • Seja criativo com as sobras

Compartilhe as sobras com a família e os amigos e evite comer tudo sozinho. Use-as para preparar uma salada ou fazer uma sopa e adicionar mais vegetais. As bandagens de alface são ótimas sobras para tacos, por exemplo.

  • Pese-se todos os dias

É incrível o que esse truque pode fazer. Se você for passar quatro dias festejando e bebendo e comendo, você pode terminar o fim de semana com muitas calorias extras. Pesando-se todos os dias você estabelece um ciclo de feedback entre a comida e as bebidas que você consome e o seu peso.Se você exagerar e chegar na balança na manhã de sexta-feira para descobrir que ganhou 3 quilos, então vai evitar o pedaço de torta na sexta à noite.

Unicamp destinará 20% das vagas do Enem para acesso sem vestibular.

Boas notícias para os estudantes que almejam uma vaga na universidade. A nota do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) de 2018 será usada por mais instituições de nível superior como critério de seleção.

Entre elas está a Unicamp (Universidade de Campinas), que deve destinar 20% das vagas para os alunos com boas notas no Enem 2018 sem a necessidade de prestar o vestibular tradicional da instituição. Considerada uma das mais importantes universidades do país, a Unicamp demonstra que outras instituições possam fazer o mesmo e utilizar o Enem como processo seletivo.

Vagas para universidades de Portugal

O Enem já permite que os brasileiros possam estudar em Portugal. Mais de 30 universidades portuguesas, atualmente, possuem convênio com o Inep – Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira. De acordo com um estudo realizado pela entidade, mais de 1200 estudantes brasileiros já estão matriculados por meio da nota obtida no Enem.

Resultados só em janeiro

Está prevista para 18 de janeiro a divulgação preliminar dos resultados individuais. Além de tentarem uma vaga direta como no caso da Unicamp, os estudantes podem utilizar a nota para se inscrever no Sisu (Sistema de Seleção Unificada) para concorrer a uma vaga em universidades federais de todo o país;

O ProUni (Programa Universidade para Todos) para concorrer a vagas em faculdades particulares, contudo também é levado em conta a renda familiar do candidato;

Fies (Fundo de Financiamento Estudantil), em que o estudante financia a matrícula e as mensalidades, com juros baixos que outros financiamentos e prazo para pagamento mais longo. Podem participar quem fez qualquer edição do Enem a partir do ano de 2010.

O Enem

Criado em 1998, o Enem passou por grandes reformulações e hoje é tido como o principal vestibular do país. O intuito é avaliar o desempenho dos alunos do ensino médio.

A versão atual passou a ser aplicada em 2009, a qual teve o aumento no número de questões e aplicação da prova para substituir o antigo vestibular. O exame ocorre uma vez por ano e tem a duração de dois dias. É composto de 180 provas objetivas e a redação.

Saiba por qual razão a Arábia Saudita planeja reduzir sua produção de petróleo

De acordo com a agência de notícias Reuters, autoridades da Arábia Saudita planejam um pacote de ações que pode restringir a produção petrolífera em todo o mundo. A abrangência dessas medidas, conforme reportado pelo Portal Terra, influenciaria o volume de combustíveis produzidos por nações membros da OPEP (Organização dos Países Produtores de Petróleo), bem como outras que não fazem parte do bloco.

Com a possível diminuição, um milhão de barris deixaria de ser produzido diariamente. A retração na cadeia produtiva de petróleo seria uma maneira do país se ajustar à tendência mundial de queda do produto e seus derivados. A Arábia Saudita é a maior nação produtora do segmento petrolífero, conforme citado na reportagem da Reuters.

A possibilidade desse cenário se modificar estaria relacionada com possíveis modificações dos fluxos produtivos de outros países, como o Irã, por exemplo. Para as autoridades que discutem o assunto, isenções concedidas à Índia e à China ocasionaram alterações significativas sobre a prática de preços sobre o petróleo.

Desse modo, como maneira de se evitar que o preço do produto se altere drasticamente, o país saudita vislumbra mecanismos que equilibrem a costumeira lucratividade percebida pela OPEP. A situação foi vista como limítrofe quando o valor do barril baixou a 70 dólares.

Um outro acordo vigora entre os países da OPEP e alguns outros que não fazem parte da organização. Trata-se do corte em diversas frentes de produção do combustível. Nesse caso, quase 2 milhões de barris são deixados de produzir por dia.

Uma reunião está agendada para acontecer no mês de dezembro, a fim de que se decida que medidas deverão ser implementadas para o ano de 2019. Assim sendo, os membros da OPEP e outras nações aliadas farão um encontro para debaterem o assunto, que será na cidade de Viena, capital da Áustria.

Embora haja certo consenso sobre a necessidade de cortes na produção petrolífera, é preciso que se debata qual a real quantidade do produto que deverá ser cortada. Desse modo, autoridades sauditas e de demais nacionalidades poderão estabelecer um piso a ser praticado em relação aos preços que serão adotados.

Saiba mais:

https://www.terra.com.br/noticias/mundo/arabia-saudita-esta-em-negociacoes-para-reduzir-producao-de-petroleo-apos-eua-isentarem-compradores,4f0c261d4253a338e22b9c6e32570067vpmt52t9.html

Kiwis duplicaram seus genes de vitamina há 20 milhões de anos, diz estudo

O kiwi de hoje, um membro da família da groselha chinesa, contém quase tanta vitamina C quanto uma laranja. Esse impulso extra na produção de vitamina C é o resultado dos ancestrais dos kiwis duplicarem espontaneamente seu DNA em dois eventos evolutivos separados, que ocorreram aproximadamente entre 50 e 57 milhões e entre 18 e 20 milhões de anos atrás. As notícias sobre o estudo foram divulgadas no segundo semestre de 2018 na revista iScience e em sites específicos sobre divulgações científicas.

“A poliploidia é um evento evolutivo abrupto que produz milhares de cópias extras de genes da noite para o dia”, diz o autor sênior do estudo, Xiyin Wang, um cientista agrícola da Universidade de Ciência e Tecnologia do Norte da China. “Essas cópias extras podem elevar grandemente a robustez da planta, proporcionando oportunidades para a seleção natural podar e reconectar seu sistema biológico ao longo do tempo.”, explica Wang.

Para descobrir traços de eventos de poliploidia, os pesquisadores compararam o genoma do Kiwi aos genomas de café e uva bem caracterizados. Kiwis, cafés e uvas compartilham um ancestral comum e, portanto, compartilham grandes trechos de informação genética.

Quando Wang e sua equipe alinharam os milhares de genes compartilhados pelas três plantas, eles descobriram que o genoma do kiwi continha frequentemente quatro ou cinco cópias de um gene em lugares onde o café ou a uva tinham apenas um. Os genes extras do kiwi incluíam as instruções biológicas para criar e reciclar a vitamina C.

A vitamina C não é apenas saudável para as pessoas, mas também ajuda no crescimento das plantas e na resistência a danos, por isso a produção superior de vitamina C dos kiwis deu uma vantagem no jogo evolutivo. Em contraste, a vantagem do grão de café era provavelmente sua capacidade de produzir cafeína, um pesticida natural que também pode matar a concorrência de plantas vizinhas, enquanto o produto químico que produz o pigmento roxo da uva provavelmente evoluiu para proteger a planta de temperaturas extremas.

Wang e sua equipe também descobriram que os dois eventos evolutivos foram mais provavelmente devido a um evento de autopoliplóide, o que significa que o kiwi duplicou seus próprios genes, em vez de um evento de cruzamento alopoliplóide. Por exemplo, plantas como bananas, batatas e cana-de-açúcar são autopoliplóides, enquanto trigo, algodão e morangos são alopoliplóides. Os autores observam que mais culturas são alopoliplóide do que autopoliplóides.

Uma grande explosão cósmica invisível é detectada por astrônomos

Uma equipe de astrônomos detectou o boom sônico de uma explosão cósmica imensamente poderosa, mesmo que a explosão em si sendo totalmente invisível.

Durante anos, os astrônomos estiveram caçando em todo o céu por um exemplo desse estranho fenômeno, conhecido como “arrebatamento órfão”. Finalmente, agora os astrônomos envolvidos com essa caçada encontraram uma grande explosão.

A erupção titânica, conhecida como Raios Gama (GRB), foi gerada pelo colapso de uma estrela massiva em uma galáxia a cerca de 300 milhões de anos-luz da Terra. No processo, a estrela colapsou em uma estrela densa chamada Magnetar ou, mais provavelmente, em um buraco negro.

Normalmente, os GRBs liberam uma quantidade prodigiosa de energia, tanto quanto o Sol liberaria em dez bilhões de anos.

A explosão gera dois jatos de raios gama que viajam para fora da estrela colapsante em direções opostas quase atingindo a velocidade da luz. Quando esses jatos são apontados para a Terra, os astrônomos vêem essas explosões de energia como flashes intensos de raios gama.

Mas os jatos GRB são muito estreitos e, como os jatos dessa estrela em colapso em particular não estavam apontados para nós, a própria GRB era completamente indetectável.

No entanto, os jatos da GRB colidiram com o gás que rodeava a estrela original, produzindo uma enorme onda de choque semelhante a um estrondo sônico. Isso aquece o gás, produzindo um brilho que irradiava energia de rádio em todas as direções.

“Esta é a primeira vez que alguém consegue capturar o som de uma explosão invisível de GRB. No passado, as pessoas viram a explosão e depois viram o boom, ou viram o boom e depois olharam para trás e recuperaram a explosão após o fato. Mas aqui nós vimos o boom, e ainda assim a explosão anterior parece estar completamente ausente quando vista da Terra”, diz Bryan Gaensler, um dos autores do artigo publicado no segundo semestre de 2018 com as notícias sobre a observação do fenômeno.

Gaensler é diretor do Instituto Dunlap de Astronomia e Astrofísica da Universidade de Toronto, no Canadá. O artigo, cujo principal autor é Casey Law, da Universidade da Califórnia em Berkeley, foi publicado primeiramente na revista Astrophysical Journal Letters e em sites relacionados com o assunto.

Saiba como Guilherme Paulus prestou homenagem à Fundação 25 de Janeiro

Responsável pelas ações Visite São Paulo e São Paulo Convention & Bureau, Fundação 25 de Janeiro contou com a participação de Guilherme Paulus em sua comemoração pelos 35 anos de operação. O empresário, por sua vez, decidiu participar da cerimônia com a leitura de uma carta de próprio punho, onde destaca a relevância da data para a organização.

Segundo Guilherme Paulus, os principais motivadores do sucesso longevo da empresa foram as pessoas que tomaram a iniciativa de se associar à companhia. Ele destacou que isso teria ocasionado o desenvolvimento de diversas atividades turísticas no estado de São Paulo.

O empresário foi enfático ao falar sobre os negócios firmados, bem como a captação de capitais empregados na companhia, relacionando-os com a vinda de associados para a companhia. Guilherme Palus citou os eventos nacionais e internacionais como propulsoras do fluxo turístico para São Paulo. Dentre os eventos que mais costumam atrair visitantes, o empreendedor elencou aqueles cujos temas são marketing.

A carta escrita pelo empresário tocou em pontos relacionados à formação de uma maior interação entre agentes turísticos do estado. Com este relacionamento mais próximo, ele acredita que o segmento poderá conhecer em primeira mão as principais tendências, que poderão ser prontamente utilizadas. A criação de uma espécie de calendário turístico, poderá, segundo ele, dar maior sustentação aos negócios, assim como o uso irrestrito de recursos tecnológicos.

Guilherme Paulus citou a empresa como uma das principais responsáveis por desenvolver atividades que fomentem o mercado turístico no estado. As ações da fundação, de acordo com o empresário ocorreram de forma abrangente. Dentre as áreas mais beneficiadas por isso, ele citou a de hospedagem e gastronomia.

Assim como a carta de Guilherme Paulus, outro elemento marcou uma das comemorações da empresa. Neste caso, contudo, trata-se do livro que detalha todas as fases pelas quais a fundação já passou e que foi publicado no aniversário de 30 anos da empresa. Demonstrando confiança na economia brasileira, sobretudo no que diz respeito ao turismo, o empresário concluiu sua carta dizendo que deseja à empresa uma vasta trajetória de sucesso.

A própria atuação do empreendedor no ramo de turístico ocorre há quase quatro décadas. No início de sua carreira, entretanto, a situação dos seus negócios era baseada numa estrutura simplificada de venda de pacotes turísticos. Com o passar do tempo, o empresário realizou a expansão de suas empresas, com destaque para a mais conhecida, a CVC Turismo. Se antes sua atuação consistia em vender passagens a um grupo relativamente pequeno de clientes, na atualidade a empresa conta com pontos de comercialização em todos os estados do país.

Quando já se mostrava bastante expressiva no mercado, o empresário realizou a venda da CVC Turismo. Esta, por sua vez, foi adquirida por um grupo empresarial de natureza estrangeira. Mesmo após vender quase a totalidade da empresa, ele permaneceu à frente do Conselho Administrativo da organização. Além disso, o empreendedor desenvolveu atividades em outras áreas, como a da aviação comercial, por exemplo, quando comprou e vendeu a companhia Webjet à Gol Linhas Aéreas.

O empresário foi o responsável pela criação do grupo GJP, que desenvolve projetos na área da construção civil, além de um conjunto de hotéis, com unidades em diversas cidades do país. As unidades hoteleiras em questão são divididas em bandeiras que designam o nível dos serviços prestados em cada uma delas.

Flavio Maluf: estreito e sincero em alguns mitos e verdades sobre o empreendedorismo

 

Ter um negócio para identificar-se é, de fato, na moda, devido à liberdade financeira que vem junto com ele e ser seu próprio patrão. No entanto, muitos não prosperaram devido a alguns mitos que Flavio Maluf desmistifica.

 

A introdução

 

Flavio Maluf é um magnata brasileiro que está na cúpula da Eucatex desde 29 de abril de 2005 como seu presidente. Sua destreza nos negócios fez com que ele criasse uma fusão entre sua empresa Eucatex e a Duratex, entre outros elogios, em conjunto para ampliar e consolidar a participação de mercado da Eucatex.

 

Descobrindo Fatos no Negócio

 

Flavio Maluf começa declarando que é mal informado para os empreendedores pensar que eles trabalharão menos, mas ganharão mais do que quando estiverem com salários baixos. Na verdade, um empresário não tem horário de trabalho, pois ele tem que estar disponível por toda parte.

 

Estrutura Capital

 

Ele também refuta a percepção de que é preciso muito capital para iniciar um negócio. Enquanto a sua disponibilidade é inquestionável, existem inúmeros modelos de negócios que não exigem capital pesado de iniciantes. Ligeiramente ligado é o fato de que o mercado já tem muitos investidores que precisam de idéias estelares e seus excelentes executores.

 

Inovação

 

Outro mito predominante é – só é possível iniciar um negócio após a afirmação de que a ideia é inovadora. Considerando que um empreendimento inovador pode fazer sobressair, é a capacidade de conquistar e fidelizar clientes que acabam por se destacar no mercado perfeitamente competitivo.

 

Riscos nos negócios

 

Finalmente, o pior de todos os mitos é o argumento de que se aventurar nos negócios envolve riscos. A verdade do evangelho é que os riscos são inevitáveis. De fato, um bom empreendedor assume riscos; porém, com a análise feita para minimizar o nível de risco.

 

Mais Informações

 

No entanto, é verdade que o tempo de espera para abrir um negócio no momento da aplicação varia, como 107 dias no Brasil, em comparação com 5 dias nos EUA, em média. Também é verdade que, enquanto as grandes empresas desfrutam de benefícios fiscais, a empresa média sofre um golpe.

 

O contorno

 

Em conclusão, o mago disse que possuir uma empresa é tão prestigioso, é preciso ousadia para discriminar entre mitos e verdades, e trilhar o caminho inexplorado para o sucesso empreendedor de alguém.

 

Para mais de Flavio, visite seu Twitter

Um pouco sobre Felipe Montoro Jens

 

A especialidade de Felipe reside principalmente em infra-estrutura . Sua experiência é melhor utilizada para encontrar soluções para o desperdício econômico e ajudar os governos estaduais a erradicar o desperdício, tornando-se mais lucrativa e financeiramente responsável. Felipe Montoro Jens é graduado pela Fundação Getúlio Vargas e pós-graduado pela Thunderbird School of Global Management (https://www.crunchbase.com/person/felipe-montoro-jens/).

 

Instituições financeiras no Brasil estão planejando mudar seus métodos de financiamento para projetos de infraestrutura em breve. Um dos bancos afetados será o Banco para Desenvolvimento Econômico e Social, comumente chamado de BNDES no Brasil. Segundo Felipe Montoro Jens, essa instituição definirá as aplicações de recursos e as qualificações de gestão para o novo programa. No passado, os bancos financiavam diretamente projetos. Hoje, eles querem criar programas que promovam contribuições de diferentes entidades. A estrutura será como um fundo de investimento. Felipe Montoro Jens disse que a instituição receberá inicialmente R $ 5 bilhões para implementar o novo programa.

 

Garantir recursos, apoiar o novo programa e atrair investidores são aspectos importantes para que as mudanças no financiamento da infraestrutura ocorram. Haverá duas opções para compras. A primeira opção dará ao BNDES a capacidade de adquirir até 30% das cotas que já existem ou estão pendentes. A segunda opção dará ao BNDES a chance de selecionar gestores para vários tipos de projetos. Alguns dos principais setores de infra-estrutura no Brasil incluem saneamento, rodovias, aeroportos e energia. Com esses fundos, a instituição pode adquirir quase 50% das cotas. Além disso, terá o benefício de trabalhar com vários parceiros e agências relacionados.

 

Felipe Montoro Jens também mencionou cotas subordinadas e disse que um participante pode adquirir até 10% de uma cota subordinada. Este tipo de quota funciona como uma demonstração da qualidade do fundo. O texto regulamentar que diz respeito a essa proposta de inclusão afirma que os gestores de fundos devem fazer o mesmo. Com essa regra, as perdas maiores serão deduzidas dos fundos das pessoas que detêm cotas subordinadas primeiro

Saiba por que a vitamina A é tão importante para a nossa saúde

A vitamina A é um dos mais importantes nutrientes para a nossa saúde, mas você sabe o que acontece em caso de deficiência dessa vitamina? Cegueira noturna e frequentes infecções são sintomas mais comuns.

Isso significa que a vitamina A, também chamada de Retinol, tem papel fundamental em nossa saúde, fortalecendo o sistema imunológico, atuando na renovação celular e no crescimento, além de melhorar a visão e contribuir na formação dentária.

O nosso corpo não produz esse nutriente, portanto é preciso ingerir alimentos que contenham essa vitamina, como cenoura, mamão papaia, manga, espinafre, entre outros.

Para descobrir todos os alimentos ricos em vitamina A e seus benefícios para a saúde, continue a leitura deste conteúdo.

O que é vitamina A?

Vitamina A é um micronutriente do grupo de vitaminas lipossolúveis encontradas facilmente em alimentos coloridos. Sua função antioxidante é capaz de barrar a ação dos radicais livres que oxidam as células e levam a diversos problemas, como catarata, doenças de pele e tumores.

Um importante aliado da saúde

O benefício mais conhecido da vitamina A é cuidar da saúde dos olhos, evitando seu desgaste e, conseguintemente, a cegueira noturna (dificuldade para se adaptar visualmente à noite).

Mas seus benefícios se estendem para outros campos. É um nutriente que auxilia na formação de ossos, dentes e do colágeno, uma proteína que serve para manter unhas, cabelos e pele com aparência jovial.

Alimentos ricos em vitamina A

A vitamina pode ser encontrada em frutas e legumes coloridos (amarelo, alaranjado e verde-escuro), ricos em carotenoides (precursores da vitamina). Os vegetais e alimentos de origem animal também são ricos desse nutriente.

Confira as fontes de vitamina A:

  • Pêssego;
  • Gema do ovo;
  • Batata-doce;
  • Manga madura;
  • Leite integral;
  • Mamão papaia;
  • Abóbora;
  • Cenoura;
  • Brócolis;
  • Espinafre;
  • Fígado de boi;
  • Queijo;
  • Laranja.

Embora os nutrientes sejam valorosos para a nossa saúde, é válido destacar que as vitaminas precisam ser ingeridas de forma equilibrada, já que o excesso de vitamina A causa dores de cabeça, ressecamento na pele, aumento de baço e fígado, e queda de cabelos.

Saiba como cientistas do Brasil conseguiram criar neurônios de modo sintético

Segundo uma matéria publicada pelo Portal de Notícias Terra, uma equipe brasileira de cientistas se tornou pioneira na criação de neurônios humanos em laboratório. As estruturas humanas foram produzidas de modo sintético com o intuito de se avaliar algumas possíveis respostas relacionadas a estímulos causadores de dor. A descrição desse feito científico, contudo, resultou em uma publicação na revista Frontiers in Molecular Neuroscience.

A produção de neurônios humanos, conforme descreve a reportagem, constitui uma espécie de marco para o estudo da neurociência no país. Para atingirem seu intento os cientistas buscaram produzir estruturas neurológicas que apresentassem caráter responsivo frente a estímulos que causassem irritações nessas células. Desse modo, conseguiram mapear alguns mecanismos considerados relevantes no que se refere ao estudo da dor.

A equipe de estudos envolveu instituições públicas e privadas, em uma parceria inédita. Dentre as organizações participantes estão o Instituto D’Or, a L’Oréal, a UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), a EMBRAPA e a Unicamp. Assim sendo, estes centros científicos foram responsáveis pelo trabalho de cinco anos que lançou luz sobre esta nova forma de se lidar com a dor humana.

Coube à equipe de cientistas do Instituto D’Or a função de cultivo de neurônios de maneira similar ao que ocorre no organismo humano. Houve ainda a presença de uma substância determinante para o sucesso do estudo. Trata-se do queratinócito, um tipo de estrutura muito comum na constituição dos seres humanos e que foi responsável pelas conclusões relacionadas à dor.

Com a avaliação realizada acerca dos queratinócitos, pôde-se confirmar o caráter determinante que os neurônios possuem em relação à conservação das estruturas presentes na pele. As descobertas realizadas pelos cientistas são, conforme esclarecido na publicação, importantes para vários campos da ciência, tais como da neurociência e da cosmética. De acordo com os pesquisadores, o estudo abre caminho para a elaboração de tratamentos para dores crônicas.

Para Stevens Rehen, um dos responsáveis pelo estudo, que representa o Instituto D’Or e a UFRJ, a pesquisa realizada também será de grande valia para a produção de medicamentos ansiolíticos e analgésicos. Já o diretor de pesquisa da L’Oreal, Charbel Bouez explicou que as descobertas auxiliarão no desenvolvimento de produtos específicos para peles sensíveis.

Saiba mais:

http://idgnow.com.br/internet/2018/09/12/pesquisadores-brasileiros-criam-pela-primeira-vez-neuronios-em-laboratorio