Como controlar a ansiedade sem remédios?

A ansiedade é o mal do século, isso não é nenhuma novidade. Além disso, é uma das doenças que mais assola a sociedade e prejudica a saúde de uma maneira geral. Você não leu errado, doença! As pessoas sempre relacionaram o termo a um estado normal, e não que esteja errado. Mas não é só isso, é uma doença que precisa ser tratada.

Medo sem qualquer motivo; insegurança; suor frio; taquicardia; sensação paralisante; angústia e outros sintomas relacionados são ansiedade. Esta doença tem como uma das principais características o sentimento de incapacidade de resolver os problemas, que na maioria das vezes leva ao transtorno de ansiedade generalizada.

Antes de iniciar qualquer tratamento, é necessário consultar um médico psiquiatra ou um psicólogo, para que o mesmo análise a necessidade do uso de medicamentos. Alguns tratamentos podem ser pautados por remédios ansiolíticos, mas em alguns casos, algumas mudanças de hábito já podem resolver o problema.

Embora a ansiedade tenha origem genética em muitos casos; ela também pode advir de eventos traumáticos ou conflitos internos que precisam ser tratados. Por isso, é um erro investir em tratamentos que focam em sintomas físicos, e não na origem da ansiedade. Por isso, é preciso procurar uma terapia, que possibilita que você verbalize tudo o que te aflinge. Este processo permite que você adquira autoconhecimento. Acredita-se que quanto mais conhecemos de nos mesmos, melhor podemos lidar com os nossos transtornos e com os nossos medos, inclusive com a ansiedade. Nesse tipo de tratamento o paciente é o principal agente da cura.

É imprescindível a procura de um profissional e a realização de um tratamento adequado, porém, algumas atividades podem ajudar. Uma dessas atividades é a prática de exercícios. Uma caminhada, 3 vezes por semana, já é uma ótima opção para quem sofre de ansiedade, além de auxiliar o corpo como um todo.

As terapias alternativas também são uma excelente opção. Dentre as melhores opções está a Yoga; a acupuntura; os florais de Bach; agrimony, ansiolítico natural; o vervaim, o cherry plum e a honeysuckle.

A ansiedade é um estado psíquico e mental que precisa de tratamento. Além de consultas médicas, terapia ou métodos alternativos, uma maneira de combater a doença é buscar uma vida saudável, com alimentação equilibrada, contato com a natureza, atividades físicas e opções de lazer.

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