Síndrome do Pensamento Acelerado – Por que é preciso relaxar?

A Síndrome do Pensamento Acelerado é, segundo Augusto Cury, uma alteração onde a mente fica repleta de pensamentos durante todo o tempo, dificultando a concentração e aumentando a ansiedade, causando prejuízos para a saúde física e mental.

A síndrome que já atinge cerca de 80% da população brasileira, tem sintomas bastante parecidos com os de TDAH, apesar de possuírem causas diferentes:

  • Dificuldade de concentração
  • Cansaço constante (físico e mental)
  • Falta de memória
  • Dificuldade para relaxar
  • Má qualidade do sono
  • Irritabilidade fácil
  • Dificuldade para descansar mesmo depois de uma noite de sono
  • Mudança de humor repentina
  • Insatisfação constante
  • Inquietação
  • Dor muscular
  • Dor de cabeça
  • Queda de cabelo
  • Gastrite

Estes sintomas são muito comuns em estudantes e trabalhadores que vivem sob pressão em busca de reconhecimento em sua área de estudo e trabalho.

A quantidade de informações às quais somos bombardeados diariamente via redes sociais, jornais, revistas, televisão e celulares, contribui muito para o aumento do pensamento acelerado, já que fica praticamente impossível gerir as emoções associadas a cada uma dessas informações.

O acompanhamento psicológico e psiquiátrico é extremamente importante para a recuperação da saúde física e mental do paciente, já que a síndrome não tratada pode evoluir para quadros de ansiedade e/ou depressão.

Além do tratamento com profissionais da saúde, é indicado fazer algumas mudanças na rotina, tais como: estudar ou trabalhar em um ambiente relaxante (músicas clássicas são uma boa opção); fazer atividade física; estar sempre que possível em contato com a natureza; evitar passar muito tempo conectado nas redes sociais; meditar; passar um tempo com os amigos e família, enfim, é preciso relaxar e tirar um tempo para cuidar de si mesmo e de suas emoções.

Mais sobre este assunto: Síndrome do Pensamento Acelerado

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